Três Alimentos Para Ter Cabelos mais Bonitos e Saudáveis

Todos já ouvimos isso antes – a beleza começa de dentro.

O que colocamos em nosso corpo irradia em como parecemos externamente. Alimentos saudáveis e exercícios regulares contribuem para a forma como nos sentimos todos os dias.

Hoje, nos concentraremos nos alimentos e, mais especificamente, nos alimentos que tornam nosso cabelo mais bonito e saudável!

1. Abacate

Os abacates são perfeição concentrada em um invólucro verde. É uma ótima fonte de gorduras  saudáveis, que são muito importantes para nossa saúde geral.

Na verdade, as gorduras insaturadas podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue,
desempenham um papel importante na função cognitiva e na saúde emocional.

Os abacates contém às vitaminas A, D e E e ácidos graxos, muito benéficos para o crescimento
do nosso cabelo.

2. Folhas verdes

As folhosas verdes são extremamente ricos em ferro e nos permitem combater os cabelos quebradiços.

Um ótimo exemplo disso é o espinafre, rico em vitamina A, ferro, betacaroteno e vitamina C. Assim, asseguram um couro cabeludo saudável e permitem que os cabelos permaneçam
hidratados.

3. Batatas doces

Vegetais e frutas são muito ricos em vitaminas e minerais, que nos ajudam a nutrir nossos corpos e promover o crescimento de nossos cabelos.

As batatas doces são um exemplo perfeito. Sua incrível doçura combinada com o Beta Caroteno antioxidante que elas possuem, fazem delas um alimento especial que devemos
incluir mais em nossa dieta.

Independente de como você a prepare, a batata doce irá ajudá-lo a ter um cabelo mais forte e saudável!

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